Step1
De steptraining is een aerobe-training en al jaren razend populair in Nederland. Behalve het verbeteren van de lichamelijke conditie worden met name de been- en bilspieren door het op- en afstappen verstevigd. Step 1 kan door iedereen beoefend worden.
Na de warming-up, waarin de spieren worden opgewarmd en voorbereid op de steptraining, volgt het stepgedeelte van de les. Ter afsluiting zorgt de cool-down ervoor dat de spieren worden gestretcht en de hartslag weer daalt.
Step heeft geen onderbrekingen, maar is een doorlopende training voor een optimale calorie- en vetverbranding. Per steples wisselt het programma waardoor het variërende repertoire telkens kan worden uitgebreid. De krachtige muziek motiveert en dwingt je om je doel te bereiken. Step is geschikt voor mannen en vrouwen.
Step 1 is de ideale "instap" voor beginnende steppers en een conditionele uitdaging voor de ervaren stepper.
Wanneer is StepStart
Woensdag 10.00 uur
