Body pump
BodyPump is een 60 minuten durende fitnessworkout, waarbij met behulp van een halter met gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de barbell (stang). De training is gericht op spierversteviging, afslanken en het behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen. Het programma is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
De voordelen:
Verhoogde spierkracht
Verbetering spieruithoudingsvermogen
Meer spiervolume
Vermindering vetpercentage
Verbetering lichaamssamenstelling
Sterkere botten
Betere houding
Kijk onder rooster > lesrooster voor de lestijden.
