Krachttraining
Krachttraining is een trainingsvorm die zowel individueel, als in groepsverband kan worden uitgevoerd met gebruik van krachttrainingsapparatuur. Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door spieren te trainen, behouden wij onze spiermassa en kracht. Er zijn verschillende varianten in krachttrainingsmethodes. Training gericht op krachtuithoudingsvermogen, op maximale kracht en op explosieve kracht.
De voordelen van krachttraining
* sterkere botten
* betere houding
* vermindering van het vetpercentage
* verhoogde spierkracht
* verbeterde spieruithoudingsvermogen
* meer spiervolume
* verbeterde lichaamssamenstelling
Voor wie is Krachttraining?
Krachttraining is voor iedereen geschikt, mannen en vrouwen, jong en oud. Onze adviseurs stemmen het krachttrainingsprogramma af op de persoonlijke trainingsdoelstelling van onze leden. Hierbij wordt rekening gehouden met ieders persoonlijke belastbaarheid.
