X-Force

F!Tness365 opent in de zomer van 2012 de deuren naar de toekomst met het absolute hoogte punt in de Fitness branche, de X-FORCE apparatenlijn. 

Door een zeer innovatief systeem zorgt de X-FORCE apparatuur er voor dat het gewicht waarmee je traint, bij de negatieve (terugkomende) beweging 40% hoger is dan bij de positieve (uitgaande) beweging. Hierdoor worden je spieren, anders dan bij de confessionele manier van trainen, continu belast. Met X-Force behaald je niet alleen een beter trainingsresultaat, het resultaat is daarnaast veel sneller zichtbaar! Het accent ligt tijdens de oefening voornamelijk in het negatieve. Voorbeeld; je voert een legpress uit. Wegdrukken met 100 kilo, gewicht opvangen met 140 kilo. Op elke X-Force machine, is de negatieve beweging altijd 40% zwaarder. 

De nieuwe X-FORCE lijn is zeer exclusieve  en van ongeëvenaarde Zweedse kwaliteit.  X-FORCE is het hoogst denkbare op het gebied van fitness apparatuur en jij kan tijdens de open dagen al ervaren hoe het is om met de nieuwe X-FORCE apparatuur te trainen! F!Tness365 heeft exclusief voor haar leden en de bezoekers van de open dagen een aantal apparaten naar Nederland laten komen. 

Wat is eigenlijk excentrisch trainen?
Excentrische training, ook wel negatieve weerstandstraining genoemd, verwijst naar een actie van de spieren waarbij de spier zich op gecontroleerde wijze verlengd. In krachttraining draait het om de negatieve fase van een oefening, zoals het laten zakken van de halter bij bankdrukken of het laten ‘vieren’ van het gewicht bij kabelroeien. Daar tegenover staat concentrische training, waarbij de spier zich verkort en het gewicht naar boven wordt gedrukt (bankdrukken) of naar je toe wordt getrokken (kabelroeien). Een gebrek aan excentrische kracht zie je nogal eens bij beginners die een te zwaar gewicht hebben gekozen, en het halter tijdens het bankdrukken gewoon op de borst laten stuiteren. Ontwikkeling van excentrische kracht is dus belangrijk voor een correcte uitvoering van de oefening. Bron: www.eigenkracht.nl